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ママリ
ココロ・悩み

体重増加が心配で妊娠中のダイエット方法について相談です。

67キロなんですが、もう体が重くて浮腫もひどくて、3日前くらいに妊活して仮に授かっていたら80キロ超えるのかなとか思ったらやばくて、妊娠しながらもダイエットした方、どんなダイエットされましたか？？

コメント

ナツ花

妊娠中、全く太らなかったです😊
赤ちゃん分の3キロだけだったので、産後は産前より少し痩せました(笑)

食事はしっかり食べるけど、pfcバランスはかなり気にしました！
運動はできるときはしましたが、後半、切迫もあってできませんでした💦

  • ナツ花

    ナツ花

    運動は、古雑誌での踏み台昇降がいつでもできてよかったです(*•᎑•*)
    あとはYouTubeやインスタで、妊娠中 運動で検索してました😊

    食事は、基本、野菜もりもり、主菜が両手くらい、副菜が片手くらい、主食は手のひら以内ってかんじにしてました(*•᎑•*)

    • 7月9日
  • ママリ

    ママリ

    どんな運動されてましたか？？
    食事もどんな感じだったか知りたいです✨️

    • 7月9日
  • ママリ

    ママリ

    割と食事量少なめですね😳
    踏み台の昇り降り良さそうですね🌱

    してみようとおもいます！

    • 7月9日

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