コメント
ナツ花
妊娠中、全く太らなかったです😊
赤ちゃん分の3キロだけだったので、産後は産前より少し痩せました(笑)
食事はしっかり食べるけど、pfcバランスはかなり気にしました！
運動はできるときはしましたが、後半、切迫もあってできませんでした💦
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ナツ花
運動は、古雑誌での踏み台昇降がいつでもできてよかったです(*•᎑•*)
あとはYouTubeやインスタで、妊娠中 運動で検索してました😊
食事は、基本、野菜もりもり、主菜が両手くらい、副菜が片手くらい、主食は手のひら以内ってかんじにしてました(*•᎑•*)
ママリ
どんな運動されてましたか？？
食事もどんな感じだったか知りたいです✨️
ママリ
割と食事量少なめですね😳
踏み台の昇り降り良さそうですね🌱
してみようとおもいます！