妊娠・出産

現在23週です。21週あたりからお尻の左側だけがとても痛いです。だんだ…

現在23週です。
21週あたりからお尻の左側だけがとても痛いです。
だんだん痛みが強くなってきており歩くのが辛くなってきました。
調べると場所的に仙腸関節の痛みかなという感じです。
妊娠中に同じ場所が痛くなった方、なにか良いストレッチなどありましたか？
仕事が立ち仕事なので辛くて早く治したい🥹

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