コメント
むげ
私がやってて一番効いたのは
腕を後ろにまっすぐのばして
(親指は外側になるように)
上下に20回、
バイバイするように外から中へを30回
(この時腕の位置は上がるとこまで上げる)
初めてやったときは
筋肉痛になりましたが
結構細くなりました💓
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やってみましたが、だいぶ辛いですね！(^_^;)💦 でも、効きそうです！続けるよう頑張ります！
アドバイスありがとうございます！！