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断乳後のケアについて🥹完母だったのですが保育園に行くのでミルクに徐々…

断乳後のケアについて🥹

完母だったのですが
保育園に行くのでミルクに徐々に切り替えて
行ったら母乳を飲まなくなり移行できたんですが
右の胸だけがガチガチになってきました
当たると痛いって感じです
自分でケアされた方いたらどんな感じで
ケアされましたか🥹？

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