妊娠5週目で葉酸不足が心配。サプリ400μgとほうれん草摂取しているが、不安。皆さんはどうしていますか？

Question

妊娠・出産

食事での葉酸摂取についてです。明日で妊娠5週目ですが、葉酸がきちんと足りているのか不安です。サプリで400μgは取っていて、その他にほうれん草を意識的に食べてはいます。ただ、毎食摂れているわけでもないため、これで充分なのか心配になってきました。皆さんどうやって摂取されていましたか？

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