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妊娠・出産

食べ過ぎて体重増加が心配です。食欲と不調が強い理由が知りたいです。

絶賛食べづわり中です。
1人目の時は出産まで妊娠前プラス12kgでした…
どうすれば最低限の体重増加で過ごせるんでしょうか！！

不要なものを食べずに体動かせばいいんですよね、分かってるんですがなぜこんなに食欲と不調が凄いのでしょうか…😮‍💨😮‍💨😮‍💨

コメント

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食べつわりですけど2人目は+3.5kgくらいであまり増えずに済みました😊
初期から張り止め飲んでるので運動はしてません。

分食するようにして、間食しっかり、その分食事も減らしてました。どうせ満腹食べてもお腹空くので😂
カロリー気にしてヘルシーなもの食べても腹持ち悪いので、しっかりめの食べてました😊
まずは20wまで妊娠前体重をキープ出来ればトータル7.8kgになると思います。

  • M

    M

    3.5kg…凄すぎませんか！！！

    そうなんです！満腹食べてもすぐ空いてしまって、満腹まで食べるを繰り返してしまってました…
    ヘルシーなもの食べると気持ち悪いのもホントそうですよね🤮

    7,8kgでキープできるように頑張ります！！！

    • 4月2日

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