ママリ
経過が順調であればウォーキングやマタニティヨガなどがいいかもです！
はじめてのママリ🔰
私もママさんと同じ週の時は毎日2キロを歩いてました！
あと水をたくさん飲むように意識しました！
ママリ
むくみに関しては着圧ソックス履いてます😃少しゆるめのマタニティ用もあるようです。
はじめてのママリ🔰
白湯を1日2リットルほど飲むようにしてみたら変わるかもしれないです☺️
私も1人目便秘に悩まされていて、今回の子白湯を飲むようになってから毎日快便です🫣笑
はじめてのママリ
安静にと言われていないのなら、YouTubeでマタニティ有酸素と検索してみてください✋音楽に合わせたダンスだと楽しいですよ☺️
コアラ
・毎日体重計に乗る
・水分を多めにとる(例えば4時間おきにコップ一杯等)
・バナナヨーグルトにオリゴ糖を入れて食べる
とかですかね😊
便秘はやはり歩いて腸を動かすのが1番手っ取り早いので、体調が良ければ家の近くぐるっと歩くのがいいですよ✨
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