みや
効果あるかはよくわかんないですが…
・冷凍のミックスベリー
・バナナ
・ヨーグルト
・ハチミツ
でたまに作って飲んでました！
タンパク質取れるのと、ベリーの食物繊維とヨーグルトでお腹の調子も整えられると思います！結構満足感もありますよ✨
一応栄養士です！！🤣🤣🤣
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