コメント
こっとん様
豆腐ちゃんぷるーどうですか？
木綿、キャベツ、もやし、人参、玉ねぎなど好みの野菜、スパム、水煮のツナを塩胡椒、醤油、だしの素で炒めて最後に溶き卵で炒めたら完成です！
スパムは3分の1を細切りぐらいでいいと思います。
y.m
私は以前ヘルシーメニューでダイエット成功しました(๑˃̵ᴗ˂̵)
こんにゃくを豚バラで巻いて焼いたり
ロールキャベツのタネを
ひき肉と白滝にしたり
とりつくねを
とりひきとはんぺんで作ったりしました(๑˃̵ᴗ˂̵)
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みひ
すごい！
ロールキャベツよく作るのですがそんな方法があるんですね😆
作ってみたいと思います！- 3月7日
3児ママ
私も知りたい😍‼
ちなみにうちは、もやし、豆腐を基本使って料理します⤴
味噌汁はお腹いっぱいになるのでなるべく毎日作っています(^-^)/
レパートリーがほしいところでした❤
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みひ
味噌汁毎日は作らないです(´ﾟωﾟ｀)
もやし豆腐だとお財布には優しい、、、！！
味噌汁作ってみます❤
ヘルシーでお腹いっぱいになれるレシピ難しいです(笑)- 3月7日
naaami
豆腐のきのこあんかけはボリュームあります♡
あとはやっぱもやしですね笑
もやしと水菜と豚肉少なめで蒸し野菜おいしいですよ😊
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みひ
やっぱり豆腐ともやしですね！！(笑)
蒸すお料理ですか！
やったことなかったので挑戦してみます❤- 3月7日
04( ˙༥˙ )♡
タニタ食堂のレシピとか
糖尿外来のレシピを参考にしていました(о´∀`о)
ごぼうや糸こんにゃくを利用したものとかがありました。
ごぼうと糸こんにゃくたっぷりの牛丼やささみ料理はヘルシーですよ☺︎大根や人参や噛み応えのいいものでサラダや
野菜たっぷりスープでお腹も満足するみたいです( ¨̮ )
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みひ
タニタ食堂みてみようと思います！！
スープ作らない日あるので汁物はつくったほうがいいんですね(^^♪
ありがとうございます❤- 3月7日
a r y
我が家は、ほうれん草と納豆と味海苔をめんつゆで和えて
絹豆腐にかけて食べます😆😆
旦那が糖質オフダイエットしてて、毎日ヘルシーメニューです……
みひ
やってみます！
簡単で美味しそうです✨💫