はじめてのママリ🔰
ネントレの本を買ってみるのはどうでしょうか？
私はネントレしたつもりは無かったのですが、ネントレでやるようなことをしていたみたいです。(後から本を買いました)ママリでよく見る方法をやってただけですが。
やっていたのは、
・朝は明るく夜は暗く
・10時までに少なくとも1回は日光を浴びる
・昼寝も夜も布団で寝る練習
・活動限界時間を意識
・就寝前のルーティン
でした。
1歳前に本を買ったのですが、上に書いたようなことの他にも細かいアドバイスがあるので、最初から本を読んでいればもっと効率がよかったのかなとも思います☺️
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ご丁寧にありがとうございます！本買ってみようと思います😊