ココロ・悩み
ワンオペで疲れて眠れず、背中痛くて眠りが浅い。日中眠気がありイライラ。どうしたらよく眠れるでしょうか？
毎日ワンオペで疲れきって余裕ないのも
ありますが夜眠れません🙃
昨日もすごく疲れたのに中々寝付けず
寝てもすぐ起きてしまいます……
仰向けで寝たくても寝具合わないのか
背中痛くなって起きることもあります💦
ぐっすり寝たいのに…朝起きた時は
そこまで眠くないのに日中眠気がすごくて
疲れとれてないからかイライラしてしまいます😭
どうしたらぐっすり眠れますか……
もう2人目産む時からどんどん寝れなくなって
きてます。。
- はじめてのママリ🔰(生後0ヶ月, 2歳11ヶ月, 4歳11ヶ月)
コメント
退会ユーザー
目の周りをマッサージしたり暖かい蒸しタオルで目を温めたり頭をマッサージしますかね🤨
はじめてのママリ🔰
それで変わりますかね😭
頭マッサージもあるんですね！
調べてみますありがとうございます😊
退会ユーザー
周りから聞いた話なので参考にしてください😊