妊娠・出産
体重管理方法や増加予測は個人差があります。質問者は10㌔以内に抑えたいそうです。体重管理方法を教えてください。
今８ヶ月で＋6キロです(´；ω；｀)
できれば10㌔以内におさえたいのですがあと3ヶ月で個人差あると思いますがどのくらい増えますかね？
皆さん体重管理どうやってされてますか？このままだとやばい気しかしないので教えて下さい┏●
- ママリ(1歳5ヶ月, 3歳5ヶ月, 6歳)
コメント
yumama
夜ご飯は野菜！
一日最低1時間は歩く！
をしたらプラス900グラムで抑えられました(；＾ω＾)
ちゃむ
同じく8ヶ月で約6キロです！
あんまり気にしすぎるとよくなさそうなので
ご飯を和食を心がけたり
揚げ物を揚げ焼きにしたりと
すこーしずつ気にしてたら
健診では赤ちゃんの分くらいしか
増えなかったですよ👌
私も10キロ以内目指してます！
お互い頑張りましょう😆
退会ユーザー
今8ヵ月目でプラス4キロです。
夜はお米・麺・麦は避けれれば全て避けています。
朝・昼に食べたいもの食べて、夜はおかず4~5品とお味噌汁にしています^^
おかずは煮物や揚げ物など様々ですし、食後に80キロカロリー程度のコンビニの杏仁豆腐も食べたりしています♪
ママリ
野菜だけで頑張ろうかな笑
オススメのサラダとかありますか？？
yumama
温野菜ですね！
あとは病院でキノコ類や緑黄色野菜をたくさん！と言われましたので温野菜にして食べてます！