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る‐な
妊娠・出産

今8ヶ月で+6キロです(´;ω;`)できれば10㌔以内におさえたいのですが…

今8ヶ月で+6キロです(´;ω;`)
できれば10㌔以内におさえたいのですがあと3ヶ月で個人差あると思いますがどのくらい増えますかね?

皆さん体重管理どうやってされてますか?このままだとやばい気しかしないので教えて下さい┏●

  • る‐な(1歳1ヶ月)

コメント

yumama

yumama

夜ご飯は野菜!

一日最低1時間は歩く!

をしたらプラス900グラムで抑えられました(;^ω^)

  • 3月2日
  • る‐な

    る‐な


    野菜だけで頑張ろうかな笑
    オススメのサラダとかありますか??

    • 3月2日
  • yumama

    yumama

    温野菜ですね!
    あとは病院でキノコ類や緑黄色野菜をたくさん!と言われましたので温野菜にして食べてます!

    • 3月2日
ちゃむ

ちゃむ

同じく8ヶ月で約6キロです!
あんまり気にしすぎるとよくなさそうなので
ご飯を和食を心がけたり
揚げ物を揚げ焼きにしたりと
すこーしずつ気にしてたら
健診では赤ちゃんの分くらいしか
増えなかったですよ👌

私も10キロ以内目指してます!
お互い頑張りましょう😆

  • 3月2日
すみっこ

すみっこ

今8ヵ月目でプラス4キロです。
夜はお米・麺・麦は避けれれば全て避けています。

朝・昼に食べたいもの食べて、夜はおかず4~5品とお味噌汁にしています^^
おかずは煮物や揚げ物など様々ですし、食後に80キロカロリー程度のコンビニの杏仁豆腐も食べたりしています♪

  • 3月3日

「妊娠・出産」に関する質問