ます
妊娠前の体重までなら
。生活習慣を整える
。バランスの良い食事を適量に
。無駄に食べない
。とにかくこまめに動く
で戻せます。
妊娠前よりもマイナスしたいならそこからは筋トレなどの運動メニューや食事をややキツくする必要があります。
私は母乳の勢いもあってか40直近でしたけど5ヶ月で戻せました。
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