4ヶ月間くらいで10キロ以上痩せたいです😭💦皆さんの成功したダイエット方法教えてください🙇🏻♀️
4ヶ月間くらいで10キロ以上痩せたいです😭💦
皆さんの成功したダイエット方法教えてください🙇🏻♀️
- はじめてのママリ🔰(2歳7ヶ月)
ママリさん
湯豆腐ダイエットしましたよー
ままちゃむ
ウォーキングとプランクしてました。
ご飯は朝昼晩ちゃんと食べた方がいいです。
朝はフルーツだけでもお腹に入れるとか、卵を食べてタンパク質を取ったり。
普段からドカ食いしてるとかじゃなければ、普通の量で。食べないダイエットはリバウンドします💦
急激に痩せたいとかなら別ですが、短期間での超減量は後で結局太るかと。
ぽん
リバウンドしていいなら…
食事制限、有酸素運動と筋トレ。
1番いいのは、スポーツジムに通って、自分に合ったトレーニングをトレーナーに作ってもらう。
ですかね🤔
ただ、短期間で痩せると必ずリバウンドします😇
1ヶ月に1キロ痩せると、リバウンドほぼしませんよ🙌
はじめてのままり
漢方とオートミール痩せました！
3kidsma
7年くらい前で若い頃ですが…
ウォーキングorジョギング＆宅トレ
間食なし
18時以降食べない
水orお茶のみ
で4ヶ月で9キロちょっと痩せました！リバウンドなしです
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