コメント
りり
ゆるゆるですが、半年で-8kg達成しました🌸
これといった特定のものはあまり食べてませんが、
・ご飯は雑穀米を毎食120g
・間食なし
・夜は冷しゃぶサラダやスープがメイン
・1日1200kcal以内
で健康的に痩せましたよ😊
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はじめてのママリ🔰
冷しゃぶサラダ美味しいですよね〜😍
自分と旦那さんは別の献立で用意してましたか？🥹旦那がダイエットごはん不満そうなんですがめんどくさくて😂
徹底的に食事の管理されてたんですね✨運動とかもしてましたか？
りり
ヘルシーメニューをあまり意識してなかったので、自分だけ量を減らして食べるようにしてました！
スープなども普段より具沢山ぐらいのイメージでいいかなと😌
ヘルシーメニューにすると栄養価が足りなくて痩せにくくなりやすいです🙌🏻
お菓子とかも食べてましたよ！
ただ間食にするのではなく食後に食べて、その分ご飯の量を減らすなどで調整してました🧸
運動は気が乗った時だけ簡単にスクワットしてました！