16時間ダイエット(16時間断食)されていた方どのくらい効果ありましたか?…
16時間ダイエット(16時間断食)されていた方
どのくらい効果ありましたか？
始めて3日なんですが
12時～20時まで食べれるようにしています。
12時になると、やっと食べれるーと思って
食べても満腹感がなく辛いです🥲🥲
1日の総カロリーは1500カロリー以内には
収めています。
夜は炭水化物抜きです。
同じダイエットされていた方
アドバイスお願いします😭😭😭
成功談も聞きたいです！😭
- shiiii(1歳0ヶ月, 4歳7ヶ月)
コメント
ママリ
だいぶ前ですが仕事が忙しすぎて
16時間ダイエットみたいになってて
10キロ痩せました😂
ドーナツは0カロリー🍩
16時間ダイエットでは無いのですが…
妊娠中妊娠糖尿病になったので食生活結構気にしてたんですけど、糖質取らない訳には行かないのでロウカット玄米を食べてました！
朝は食パン半分＋サラダ＋タンパク質
お昼はスンドゥブ＋ロウカット玄米100g
(あとは、低糖質パスタ100gとか)
夜はメイン(肉・魚)＋野菜の副菜2～3種類＋汁物＋ロウカット玄米100g
みたいな感じでやってたら、妊娠中でも7kgくらい減りました😂最近食べすぎてたので、妊娠中の食生活に戻したら1週間で2kg減りました〜☺️
断食は結構辛いと思うので適度に食べるのはアリだと思います🥺ちょっと違うやり方ですみません🥺
-
shiiii
すごく魅惑的なお名前ですね😂🧡
チートデイにドーナツ食べようと
今、決めました😂笑
ありがとうございます！
ローカット玄米調べてみます！
授乳してて1日1200カロリーしか取らなくても
痩せないのでもう心が折れそうで💦- 9月22日
shiiii
10キロ！😳😳
すごいです🥺
お昼はどんなメニューでしたか？
ママリ
1年くらいでですけどね〜
お昼はお弁当持って行ってました🙆♀️
shiiii
朝食べれずに、お弁当だけで
お腹いっぱいなりますか？
16時間食べてない分
お昼に食慾が……😭😭
ママリ
私は朝とお昼で夜食べてなかったです🙆♀️仕事残業だらけで
帰ってお風呂入って寝るだけでした😂
shiiii
朝昼だったんですね！
やっぱり夜食べないのが
1番痩せますよね😭😭
それだけお忙しいのは大変でしたね😭😭