16時間ダイエットを始めて3日目で、12時～20時に食事を摂っています。満腹感がなく辛いです。1日の総カロリーは1500カロリー以内で、夜は炭水化物を抜いています。同じダイエットをされている方からアドバイスや成功談を聞きたいです。
16時間ダイエット(16時間断食)されていた方
どのくらい効果ありましたか？
始めて3日なんですが
12時～20時まで食べれるようにしています。
12時になると、やっと食べれるーと思って
食べても満腹感がなく辛いです🥲🥲
1日の総カロリーは1500カロリー以内には
収めています。
夜は炭水化物抜きです。
同じダイエットされていた方
アドバイスお願いします😭😭😭
成功談も聞きたいです！😭
- shiiii(2歳5ヶ月, 6歳)
コメント
ママリ
だいぶ前ですが仕事が忙しすぎて
16時間ダイエットみたいになってて
10キロ痩せました😂
眠たい😪
16時間ダイエットでは無いのですが…
妊娠中妊娠糖尿病になったので食生活結構気にしてたんですけど、糖質取らない訳には行かないのでロウカット玄米を食べてました！
朝は食パン半分＋サラダ＋タンパク質
お昼はスンドゥブ＋ロウカット玄米100g
(あとは、低糖質パスタ100gとか)
夜はメイン(肉・魚)＋野菜の副菜2～3種類＋汁物＋ロウカット玄米100g
みたいな感じでやってたら、妊娠中でも7kgくらい減りました😂最近食べすぎてたので、妊娠中の食生活に戻したら1週間で2kg減りました〜☺️
断食は結構辛いと思うので適度に食べるのはアリだと思います🥺ちょっと違うやり方ですみません🥺
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shiiii
すごく魅惑的なお名前ですね😂🧡
チートデイにドーナツ食べようと
今、決めました😂笑
ありがとうございます！
ローカット玄米調べてみます！
授乳してて1日1200カロリーしか取らなくても
痩せないのでもう心が折れそうで💦- 9月22日
shiiii
10キロ！😳😳
すごいです🥺
お昼はどんなメニューでしたか？
ママリ
1年くらいでですけどね〜
お昼はお弁当持って行ってました🙆♀️
shiiii
朝食べれずに、お弁当だけで
お腹いっぱいなりますか？
16時間食べてない分
お昼に食慾が……😭😭
ママリ
私は朝とお昼で夜食べてなかったです🙆♀️仕事残業だらけで
帰ってお風呂入って寝るだけでした😂
shiiii
朝昼だったんですね！
やっぱり夜食べないのが
1番痩せますよね😭😭
それだけお忙しいのは大変でしたね😭😭