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最近はさつまいもを食べてます🤣🍠
ままり
野菜中心、薄味
とにかくよく噛む
ご飯の前にりんご酢→枝豆(小鉢サイズ)
ジュースは基本飲まない(麦茶か水)
間食はおからクッキーか果物
1日1500kcal未満にする
18時半以降は食べない
夜は白米抜きか、食べても80g
妊娠するとかなり太りやすいのに
お腹が張りやすく運動出来ないので
食事管理のみで頑張ってます😭笑
はじめてのママリ🔰
とにかく薄味！とにかくよく噛む！
妊娠中の体重管理でやってましたが、つわりで減った分しか増えなかったので±0kgで出産しました🤗
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