コメント
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脂肪燃焼スープで置き換えです🌱
チューリップ
朝はオートミール
昼はサラダチキンとキレイトレモン
夜は家族と一緒の食事内容です！
朝と昼を抑えられるだけでかなり身が軽くなりましたし肌ツヤが良くなりました！
食べる事が大好きなので量自体を減らさずサラダチキンもコンビニで売っているような大きめを買ったり作ったりしてました！
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まま
私も昨日からオートミール始めました✨
サラダチキンも良いんですね！
お腹すくのが辛いので低カロリーでボリュームあるのが良さそうです😆
何キロぐらい落ちましたか⁉️- 9月8日
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チューリップ
オートミールはお茶漬けやコーンスープやポタージュに入れてもとても美味しいですよ😊
続けやすくて良いと思います(*^^*)
産後から始めて67キロから半年後は52キロまで落ちてました！
1年後には48キロまで落ちたんですけど、今はダイエットさぼって50キロにリバウンドです😱
タンパク質と一緒にビタミンを取ると痩せやすくなるやしく、お肉を食べる際は毎回キレイトレモン飲んでました🤣- 9月8日
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まま
コーンスープに入れても美味しそうですね😳👏やってみます✨
すごいですね！！私は産後からぶくぶく肥えてしまって人生最大です😂💦
それでも2キロしか増えてないのはすごいですね✨
ビタミン🍋知りませんでした！摂取するようにします✨
運動とかもしましたか⁉️- 9月8日
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チューリップ
後はカロリー計算と何を食べたか記録が出来るアプリで記録していました。
一日の取らなくちゃいけないカロリーを下回らないようにするのがコツでした！
カロリー制限をし過ぎると今度は体が危機を感じて脂肪を蓄えようとしてしまいます🥺
なので糖質、脂質、タンパク質をバランス良く食べれるようにしていました🙆✨
ある程度体重が減ってから軽い筋トレをして引き締めてました💪- 9月8日
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まま
なるほど！過度な食事制限もダメですね😱
食事制限して今常に食べ物の事ばかり考えしまってます🤣
そうですね🥹とりあえずは運動控えときます😂- 9月8日
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チューリップ
何事もやり過ぎるとアカンです‼️
ストレスにならない程度にお互い頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و
でもお子さんが小さいと少しお散歩したりで意外と運動出来ていませんか?😊
大袈裟に一緒に踊ったり！
そういう事かから始めてみると楽しいかもです！- 9月8日
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まま
ですね！！
頑張りましょう😆🫶💓
少しは動いてると思うんですけどぐーたらかぁちゃんなもので😂💦笑
気持ち多く動こうと思います！笑- 9月8日
はじめてのママリ🔰
食事の量を半分にしました！🤭
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まま
すごい！！半分にしてお腹すかないですか🥺？
でも結局は食事ですよね〜🥹何キロ落ちましたか⁉️- 9月8日
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はじめてのママリ🔰
１ヶ月で3キロです。食べ過ぎてた自覚アリです！🤭
- 9月9日
はじめてのママリ
カロリー計算です！
運動とかは疲れるし余計お腹空くので、ひたすら食事でコントロールしまし✨
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まま
すごい👏1日何カロリーに抑えていますか⁉️
ずっと続けていますか？
確かに運動したら余計にお腹がすきますね😂- 9月8日
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はじめてのママリ
1,500に抑えてます！
夜ご飯のお米を抜くのも同時にしてます✨- 9月8日
レイ
ご飯をオートミールに変える、揚げ物をやめる、麺をやめる、サラダは塩で食べる、料理に油を使わない、毎食野菜から食べる、タンパク質はササミとブロッコリー、間食もササミとブロッコリー、週末はチートデー
運動なし
これで5ヶ月で7キロ落とせました✨️
まま
何ご飯を置き換えましたか？😊
運動とかもしましたか？
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私はふつうにすきな味だったので
苦痛でなく飽きるまでは
朝昼晩たべてました🤣💫
運動は特にこれといっては
してません！
まま
今調べてたんですけど脂肪燃焼スープダイエットって朝昼晩置き換えないといけないんですかね？😱
私も何度か作ったことあるんですけど昼だけとかにしてました😳
どのぐらいの期間続けてましたか⁉️
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3食のうちどこかで置き換えでもokだと思います😉
他で食べすぎると同じだと思ってたのでどうしても痩せないといけなかったので。笑 私は食べれる時はずっとそれでした🌱
2ヶ月くらいで効果でてきて、おもしろくなってきて半年くらいはしていました！