コメント
ママリ
目的が少し違いますが妊娠糖尿病になり、食事制限(糖質制限)やウォーキングをしたところ体重戻りました！
はじめてのママリ🔰
食事制限してました😂
普通に食べるのをやめてダイエット中みたいな食事取ってましたよ😂
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あかり
どんな食事制限してましたか？
- 9月2日
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はじめてのママリ🔰
朝は野菜スープやオムキャベツ
昼はオートミールにふりかけ、ゆで卵
夜はおかずと汁物
おやつはミックスナッツと葉酸キャンディ
みたいな生活してました😂
基本夜は主食抜き、ご飯系食べる時はもち麦ご飯80g、パンは我慢して食べたい時はおから蒸しパン作って食べてましたが臨月入ってからは割といろいろ食べてましたよ〜！おやつにアイスとか毎日甘いものとか😂- 9月2日
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あかり
詳しくありがとうございます♪
野菜スープ
ゆで卵、とりいれたいです！
麦ご飯も興味ありますが。
スーパーで麦ご飯って売ってますか？- 9月2日
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はじめてのママリ🔰
スーパーに売ってます！ちょっとお高いかもですが手軽にお試しできるかと！
- 9月2日
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あかり
スーパーにあるんですね！
みてみます😊
色々とありがとうございました！- 9月2日
あかり
回答ありがとうございます😊
ウォーキングどれくらいの時間されてましたか？
ママリ
調子いいときはのんびり30〜60分ウロウロしたりしてました。
暑い寒いの時期は5分とかで帰ってきたりもありました(笑)
あかり
３０分くらいウォーキング、いいですね！！
食事制限はどんな感じですか？
ママリ
パスタが好きだったので糖質オフのものに変えたり、野菜を多めにしたりしてました。
あとは血糖値関係になりますが、野菜を食べてから15分後に炭水化物を食べたり、砂糖をパルスイートとかに変えたりしてました！
あかり
野菜多め、いいですね！
15分後に炭水化物なんですね。普通に野菜の後すぐ食べてました。
回答ありがとうございます😊