ちぃこ
サイリウムを食前に飲むと胃の中で膨れて食欲抑えられますよ！
水とか飲み物に混ぜて一気に飲みます！ドロドロになるので混ぜてすぐ飲まないといけませんが💦
はるママヽ(｡･ω･｡)ﾉ
最近は夕飯にオートミールは食べてませんが、よくチヂミやお好み焼きを作ってました。
やった事ないですが、マグカップでオムライスのレシピも検索するとありますよ！
オートミール以外だと、豆腐嫌いでなければ、ご飯を冷奴などに変えると結構満腹感あります😅それと、おかずは普段通りで。
夜遅くまで起きちゃってるとお腹空いてきますけどね💦
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