コメント
はじめてのママリ🔰
夜ご飯抜きです！！！
はじめてのママリ🔰
私も上の方と同じく夕飯抜きにしてます
お昼は13〜14時です
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まろん
コメントありがとうございます！
運動とかする時間なかなか取れないですよね💦
昼間に食べるものも気をつけてますか？
夜抜くだけで結構痩せますか？- 8月28日
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はじめてのママリ🔰
私昔から朝は食べないので昼は好きな物食べてます！
2週間で5キロ痩せました☺️- 8月28日
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まろん
1日1食だけ好きな物食べるって感じなんですね😳
2週間で5キロはすごい💦
出来そうな日は真似したいと思います！
ありがとうございます🙇♀️- 8月28日
はじめてのママリ🔰
お昼ご飯をサラダとサラダチキン、夜は米抜き、寝かしつけの時に横でずっと筋トレしてました🤣
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まろん
参考になりますー！
やはり夜の炭水化物抜きはマストですね😳
寝かしつけの時に筋トレは盲点でした😂
コメントありがとうございます🙇♀️- 8月28日
はるママヽ(｡･ω･｡)ﾉ
朝食→ケフィアヨーグルトに美酢、バターコーヒー、たまにサラダチキンも
昼食→パン
夕食→白米を豆腐におきかえて、オカズは普段通り
丼物や、カレーなどご飯が必須な時は、小さめの茶碗に1杯弱
間食減らす
毎晩プランク(これは最近から)
あと、酷い便秘のため、市販の防風通聖散を飲んでます😅
去年の7月から-7kg、下半身は目に見えて効果あったけど、上半身がそんなに変わらないので、プランクをやるようにしました✨️
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まろん
豆腐に置き換えるのいいですね！タンパク質も摂れるし✨
私も便秘なので防風通聖散が含まれたナイシトールを飲み始めました！
約1年でマイナス7キロすごいですね😳見習います！
細かく教えていただきありがとうございます🙇♀️💓- 8月28日
ミモモ
仕事柄ですが、介護職、毎日冷房無しの入浴介助を行ってます（笑）2時間半サウナにいっぱなし状態。。必然とこの夏痩せました🙄食べるの大好き運動苦手な私には仕事しながら痩せるからこの方法は熱中症と隣合わせですが効果てきめんです😅✨
まろん
置き換えとかもせず全く抜きですか？
その場合、お昼ご飯は何時ですか？
それでどのくらい痩せますか？
質問ばかりですみません🙇♀️
よろしければ教えてください！
はじめてのママリ🔰
基本社会人になってからは、飲み会や接待以外は夜食べないのですが…
お腹空いたら好きな味の豆乳かプロテインかジャスミン茶飲んだりします！
昼は13-14時ごろですかね？？
体重は1人目出産後、会社復帰して、接待飲み会以外は夜ご飯抜きにしてその月に３キロ痩せましたのでやっぱり効果あると思います😂
妊娠中も増えてきたら夜はトマトだけにしてたら増えなかったりして、お医者さんにも体重もし気をつけたいなら夜を気をつけることだね、と言われました🥺
疲れて帰ってきて子供のご飯、寝かしつけしたら夜食べるタイミングなくないですか？😭
あと、育休中気づいたんですが、家のご飯ってカロリー分からないから高い気がします！笑笑
どうしても食べたければ、刺身かトマトたべてます！
旦那も夜は炭水化物は食べないです！
あとは外食の次の日は昼ごはんか15時までなしにしてます！
一回おなかぐーぐーなるまで空かせると胃が正常な大きさになってリセットされるきがします😂