mona
豆腐を主食にしてました笑
Naaa
鶏胸肉でハム作って
ハムと野菜でした！！
ママリ
いちごばっか食べてました🍓
ままり
朝、ヨーグルト、バナナ、冷やし焼き芋
昼、家族に作った前日の晩ごはんの残り、ごはん、お味噌汁
夜、蒸し鶏＋温野菜、きのこ類
たまに外食やテイクアウトで好きなもの食べる
だいたいこんな感じと軽めの宅トレで4ヶ月で−10kgできました！
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