退会ユーザー
食事制限してます！
ご飯の量や油っぽいものは控えてます
はじめてのママリ🔰
プランクおすすめです。
のん
子供昼寝中にスマホいじって寝ながら脚パカ、テレビ見ながらスクワット、プランク、腕回したり、腕立て伏せしです！
ままり
断食が1番手っ取り早く痩せます
退会ユーザー
お昼寝をまだするならお昼寝中に15分ほどのトレーニングと食事に気をつけます(*^^*)
お昼寝しないのであれば、ひとり遊びしてるすきに出来そうな脚トレくらいしか出来ないです😭
はるママヽ(｡･ω･｡)ﾉ
去年の7月からダイエットしていて7.8kg減りました✨️
朝はバターコーヒーとヨーグルト
昼はパン
夜は白米を豆腐に置き換えて、おかずは普通に食べる
カレーとか丼物のメニューの時など、白米必須だと、小さめの茶碗1杯くらいは食べます。
間食も前よりは減らすようにはしてます😅
下半身はだいぶ減ったんですが、上半身は変わらないので、最近プランク始めて、お腹周りは少しだけですけど減ってきました😅
仕事の日は4000～8000歩弱、歩いてます。
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