はじめてのママリ🔰
お昼だけ食べて、朝夜ソイプロテイン、30分YouTubeで好きなダンスや筋トレ動画みてやる、テレビ見てる間とかぼーっとする時間には筋トレする、寝る前に股関節を動かすような体操をする、姿勢良くヒールで1時間散歩する、でだいたい多い月は約5キロ減ってました！
減るものがある人はこれですーっと痩せると思います😂
夏なので脱水とかにはお気をつけください！
人によって食べたら痩せるものは違うのかな〜と思ってて、私はほぼ毎日たい焼きとかあんこもの食べてますが痩せました😆
もなか
ジムに週4通ってトレーニング器具で筋トレ→有酸素運動、食事制限してた時は5キロは減ってませんが、１ヶ月でかなり見た目変化しました！💦
食事は、朝昼はカロリー少し気にする程度(ジャンクフードは無し)、夜は18時までにおにぎり１つとサラダにしてました！
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