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退会ユーザー
ピラティスいいですよ！
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退会ユーザー
ピラティスいいですよ！
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ママリ
ピラティスですか？🤔
初めて聞きました！
どのようなやつなのでしょうか？
退会ユーザー
ピラティスは体幹が鍛えられますよ。尿漏れ関係のところを鍛えるには骨盤底筋を鍛えないといけないのです。
ママリ
どのくらいで効果感じましたか？