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わたしの場合ですが、マッサージ、湯船、暖かいものを飲む、スープを摂る、和食メインでそこまで体重増えず完母でした！でもはやり食べないと出は悪いです！！食べる内容を変えるといいかもです！
ママリ
私は野球男児ほど食べてますが、ミルク拒否のため出が悪くなる方が困るので、授乳中は仕方ない！と諦めました！
卒乳したらダイエット頑張ります💦
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もも
ですよね。
もし、ダイエットして出が悪くなったら…って考えると今は太っても我慢するしかないですよね😅- 8月4日
ルナ
食事と母乳は、関連しています。血液ですからね。
ラーメンや脂っこい食べ物、甘いお菓子を食べすぎると、乳腺炎になって詰まる事があるので、食べるものは本当に気をつけないといけません。
質の良い油と炭水化物、タンパク質やビタミンの摂取をしながら、食べる内容を見直してみてください。
私は食欲が止まらないときは、豆腐を水抜きしてステーキにしたり、野菜を沢山みじん切りにして挽肉と炒めた麻婆豆腐やドライカレーにしたり、
ごはんを倍の量にしたお粥でお腹を満たしていました◎
低カロリーなのに美味しいし満足度も高いです！
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