はじめてのママリ🔰
人によってそれぞれだとおもうので陣痛きたらいろんな体制試してみるといいです🙆🏻♀️わたしは寝っ転がってるより座ってる姿勢のが圧倒的に楽でした！
退会ユーザー
陣痛の合間にスクワットをしたら早く産まれました☺
じっとして痛みに耐えるよりは、動いた方が良いかなと✨
後は呼吸をしっかり吸って吐くだけでも違うと思います！
はじめてのママリ🔰
辛くて痛くて息止めたくなるけど、とにかく呼吸する事です！
あとは助産師さんの言う事に忠実に従うことです🤣
まー
呼吸を忘れない！痛いって叫んだら余計に痛そうだったのであまり叫ばずにいました笑
1分耐えたら数分休める！と思ってました。
あとは陣痛おさまってる間に誰かと関係ない話して気を紛らわせてました 痛すぎてパニックなりそうですが周りの人の言葉に耳を傾けるの大事ですね！
退会ユーザー
痛くて痛くて声が出そうになるけど、ふーーーーーっと吹くことに集中して声を出さない！！
私はこれに尽きました！
安産でありますように✨
すりごま
正座して、かかとをお尻に当てるというのをやると幾分かマシでした🥹✨
ただ5分間隔ぐらいから始めてしまうと足の指がもたないので最終手段にするといいかもです😂
退会ユーザー
深呼吸？かな
お腹痛い時に
息を吸って出すみたいな
chi
とにかくゆっくり息を吐く事と
寝てるよりあぐらで座ってると楽＆進みました！
あとは精神論になりますが
・出産の主役は赤ちゃんで自分はオマケ
・痛みを受け止めるんじゃなく受け流す
とずっと自分に言い聞かせてました😂
安産でありますように✨
はじめてのママリ🔰
動いた方がいいよと言われましたが、痛すぎて動けず…
私は寝転がって顔にタオルかけて壁にしがみついてました🤣
皆さんが言うように呼吸がめちゃくちゃ大切です‼︎
ふーーーっと声に出して吐くと楽でした‼︎‼︎‼︎
絶対にいつか終わるって思いながら必死に耐えました🤣
頑張ってください🙇♀️
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