産後ダイエットでおすすめありますか？何しましたか？

とにかくお腹のたるみがしぶといので、何よりも体幹、インナーマッスルを鍛えた方が効率よかったなと今でも思います。

体幹3分か体幹トレーニングの動画を毎日をまずはやるのがいいと思います！

そのあと、お腹、お尻、全身痩せるための有酸素運動、を自分の目標に合わせてやるのがよかったなぁと思います。

実際にやった&やっているのは、

・たけまりさんの5分HIIT(紫のサムネ。ただ、スクワットやるなら骨盤治してからの方がいいかも)
・best body LIFEの10分の下尻トレーニング(今やってます！)
・体幹3分(今やってます)
・あみしぃのピラティス(やりたいと思ってます😆)

• 7月18日