雑談・つぶやき
今週の月曜日からダイエットを始めて、マイナス１キロ。笑よし、継続継続！！！努力は報われるはず🤣
今週の月曜日からダイエットを始めて、マイナス１キロ。笑
よし、継続継続！！！
努力は報われるはず🤣
- みあい(4歳10ヶ月, 6歳, 7歳)
コメント
ぷー
何をしたら痩せました⁉️
凄いです！
私も今週の月曜日からダイエットを初めました(*^^*)
みあい
•３食しっかり食べる（腹八分目で何を食べてもよい）
•18時以降は何も食べない（なるべく夕飯もそれまでに済ませる）
•間食しない
•飲み物はお茶、水、ブラックコーヒー
•筋トレ、YouTubeのたけまりさんの有酸素運動等の運動
•足や腕のマッサージ
今はこれを主にやっている感じです😊
始めからやりすぎると長続きしなそうなので、運動もまずは軽めに！！
来週になったら、また少し運動のメニュー量を増やしながらやろうと思っています💪
お互い頑張りましょう💓
ぷー
凄い👏✨
素晴らしい✨👏✨
私なんて朝に梅干し入り白湯飲んで
脚パカやって。3食しっかりは食べれなくて😭食べるのは主にモヤシだったり豆腐だったり野菜だったり…(笑)それじゃぁ痩せないですよね😭💦
みあいさんはしっかりやっていて結果が出ていて凄いと思います😊👏
一緒に頑張りたいです🥺
みあい
そんな事ないです💦
白湯はいいみたいですよね✨
大丈夫ですよ！！
毎日こつこつそれを継続する事が大切だと思うので👌
無理せず自分のペースが一番だと思います💓