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オートミールダイエットは3食の方がいいですか?1食じゃ意味ないですか…
オートミールダイエットは
3食の方がいいですか?
1食じゃ意味ないですかね?
- 2児のママ(1歳7ヶ月, 5歳0ヶ月)
コメント
![(^ω^;);););)](https://cdn-mamari.imgix.net/static/mamariQ/img/common/default_icon.1b2bca45.png?auto=compress,format&lossless=0&q=90)
(^ω^;);););)
オートミールはたしか一日60gまでだった気がします!
1食30g位が良いとされてるので
朝は普通に食べて昼夜とかですかね🤔
ご飯1杯とオートーミール30グリムのカロリーが同じくらいですが
GI値が違ったり食物繊維が豊富だったりで
栄養素の違いがあるので同じカロリーでもダイエット向きですよね☺️🌿
2児のママ
60gって決まってるんですね!
(^ω^;);););)
摂取するのであれば60gが良い!って感じだと思います🙆♀️