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オートミールダイエットは3食の方がいいですか?１食じゃ意味ないですか…
オートミールダイエットは
3食の方がいいですか？
１食じゃ意味ないですかね？
- ２児のママ(2歳2ヶ月, 5歳8ヶ月)
コメント
(^ω^;);););)
オートミールはたしか一日60ｇまでだった気がします！
１食30ｇ位が良いとされてるので
朝は普通に食べて昼夜とかですかね🤔
ご飯1杯とオートーミール30グリムのカロリーが同じくらいですが
GI値が違ったり食物繊維が豊富だったりで
栄養素の違いがあるので同じカロリーでもダイエット向きですよね☺️🌿
２児のママ
60ｇって決まってるんですね！
(^ω^;);););)
摂取するのであれば60ｇが良い！って感じだと思います🙆♀️