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のりた
子育て・グッズ

肩こりやのどの詰まり感がひどく、育児で忙しい中対処法を探しています。肩こりや腰痛、頭痛もあり、薬や湿布で効果的な方法を知りたいです。

肩こりがひどいです(涙)のどの詰まり感もすごいです。

毎日、14キロの娘を抱っこしてるせいでしょうか?2歳半なのに大きめみたいで、でも年齢的には まだまだ抱っこ満載ですよね。。

肩こりを葛根湯等でごまかす日々ですが、酷い時は寝苦しかったり、朝の寝起きが特に辛いです。
頭痛や腰痛も一緒にくると、もう辛くて子供たちの育児も適当になりがち。。

何か良い対処法あればお願いいたします。
(育児のために、ウォーキングやヨガの時間は取れません。。ほんとはしたいのですが。。)
あと効きそうな薬や湿布でもよいです。

コメント

はじめてのママリ🔰

肩こり辛いですよね…💦
呼吸は浅くなってないですか?
深呼吸することでリラックスにつながりますよ。🤗
私はマッスルガンをよく使います。
筋膜にも刺激を与えることができ、
血行がよくなってかなり楽になります。

  • のりた

    のりた

    深呼吸はすぐに実践出来そうですね!やってみます。
    マッスルガン?初耳です。調べてみますね!
    情報ありがとうございます♪

    • 6月29日
はじめてのママリ🔰

肩甲骨体操を毎日してるのと
ナボリン飲んでます
3ヶ月くらい飲んでちょっと楽になりましたよ。

  • のりた

    のりた

    情報ありがとうございます♪試してみますね。

    • 6月30日