臨月の運動について質問があります。ウォーキングやスクワットを始めた37週の妊婦です。出産経験者の運動量や安産についてのアドバイスをお願いします。
37週2日正期産に入りましたっ
37週の内診でまだだねーと言われたので
昨日から本格的に1日15回ほどのスクワットと
5キロのウォーキング始めました(o^^o)
1日5キロ約１時間半ぐらいを目安に
ゆっくりですがウォーキングをしています
出産された方、臨月の方
大体1日にどのくらい運動をされたか気になります(*´ω｀*)
他に安産に繋がる運動など詳しく教えていただきたいです(*´ω｀*)！
- あーりん(7歳)
コメント
トミー
私も臨月毎日5kmを45分で歩いてました！あとは床拭きとスクワット50回(笑)本当に筋トレみたいな日々を過ごしてました👏予定日超過で大きかったので出産時は時間かかりましたが、体力あったので産後かなり元気でした☺✨
kofuku
私は37週0日の健診で、まだまだ子宮口ガチガチと言われたんですが、特に運動せず…😅38週0日の健診で子宮口柔くなってるけど全く開いてないからまだまだと言われ…内診でも特に刺激されず。。でもその日の午後から微妙な痛みが始まり、夜には10分間隔の陣痛で、日付け変わった4時過ぎに破水し、朝5時には産まれました（＾◇＾）全く運動せず、やり続けた事と言えばトイレ掃除のみです😁スーパー安産だと言われました😂💦
出産までもうすぐですね！安産になりますように✨✨
-
あーりん
コメント有り難うございますっ(*´ω｀*)
本当にスーパー安産ですねっ！羨ましいですっ
お産って本当に人それぞれで
どうなるか予測できないですね(*´-`)
今にもドキドキです
有り難うございますっ(*´ω｀*)♡- 2月4日
あーりん
コメント有り難うございますっ(*´ω｀*)
床拭きですね！(o^^o)
私もスクワット増やそうっ
妊娠してからぐーたら生活だったので
しっかり体力つけたいと思いますっ(○ˊᵕˋ○)
トミー
私も毎日トツキトオカの一言見ながら頑張ってました💪もうすぐ会えますね😘寒いのでお気をつけてウォーキングしてください✨出産、頑張ってください〜❤️
あーりん
トツキトウカ可愛いですよね(*´ω｀*)♡
ママリで良い報告ができるように頑張りますっ(*´ω｀*)♡
有り難うございますっ(*´-`)