便秘で困っています。食事に気をつけているが、便意がこない。運動不足や食生活の乱れが原因かも。皆さんのおすすめの食べ物を教えてほしいです。
もーーーほんとに便がでません！！！笑
酸化マグネシウム出してもらって飲んで
水分もかなり意識して摂ってるけど
そもそも便意がこない！！！なぜ！！！
自宅安静中で運動してないし
休職中だから仕事に行く緊張感とかもなくて
適度な刺激って必要なんだなって実感してます😂
おまけに食生活乱れまくり（これが多分原因）
下剤出してもらおうと思ってますが
皆さんが便秘に効いた食べ物教えてください🙇♂️
取り入れようと思います（ ; ; ）
- ままり(1歳2ヶ月, 5歳3ヶ月)
はじめてのママリ🔰
雑穀米食べるようになったらめっちゃ出るようになりました😂
コマ
寝る前に、ヨーグルト+オリゴ糖+きな粉食べると翌朝スッキリでます🤗
ママリ
ごぼう茶、おっそらしいくらい便秘に効きました🙄
ママ
オートミールを食べると必ずお腹を下します😂
やなこ
朝にバナナとヨーグルト、
ミルミルを飲む、
水分しっかりとる
で、なんとかなりました！
フレッシュなれもん🍋になりたいの
わたしはルイボスティーが効きました！
あとは加糖（オリゴ糖など）がいいと聞いたことあります！
野菜ジュースも飲めば便秘解消されました！
３人目BOY🩵
私も何しても何食べても出ません😓😓
常にお腹が苦しい状態です😭
もう、赤ちゃんも便も早く出してしまいたいですよね笑
解答にはなっていなくすみません😅
初めてのままり🔰
私はワカメと舞茸が効きました！
はじめてのママリ🔰
乳製品、辛いもの沢山食べると毎回お腹下すくらいの快便になります😂
はじめてのママリ🔰
コーヒーです！飲むと毎朝スッキリです。妊娠中でも1日1杯程度なら大丈夫ですよ。
あやの
朝晩酸化マグネシウム3こ飲んでも出ず、ガスばっかり溜まったので諦めて下剤飲んでました←
今は夜の酸化マグネシウム2こと朝イチのブラックコーヒーです✋
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