なにぬ
ダイエットは良くないので
食べるものを考えたり、浮腫をとったりで調整してます😳
ママリ
食べたら出す！を意識してます😊
普段の食事も揚げ物控えたり濃い味を控えたり、気をつけていますが、それより脂肪になる前に出すのが大事だと思ってます✨
食物繊維、発酵食品はよく摂るようにしていて、ヨーグルトお勧めですがその中でも森永のビヒダスの腸内環境&便通改善と書かれた物がお勧めです！
当日から翌日には私は必ず出ます😂
ナッツ
私は暴飲暴食しがちで、
朝昼食は、たくさんのお水と青汁飲んでから食べます。
夕食は、トコロテンお茶碗1杯を先に食べることにしてます。
お通じも良くなるのでオススメです！
あとは、一日30分歩くようにしていること。
雨の日は出かけられないので、部屋の掃除をしたりして身体を動かしています。
はじめてのママリ🔰
産後めちゃくちゃやつれます😌笑
sena
私もプラス6キロで焦ってて食生活を見直したら1キロだけ減りました🤣
山盛りサラダに鶏ムネ肉を蒸したものをよく食べてます✨
お昼にはサラダプラス焼きおにぎりとかです😊
あと小腹が空いたらスルメイカやナッツ類をつまんでます！
はじめてのママリ🔰
カロリーは気にしないで糖質を摂りすぎないよう気をつけてます😊野菜とタンパク質をたっぷり摂ると満足感もあると思います💡
退会ユーザー
甘い飲み物飲まないようにしてます！
あとは、食べる順番にすごく気をつけてます💦
1人目の時は暴食してたので、増えまくりました……
痩せてるなら食べないのはNGかもです😢
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