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生後1ヶ月の子を育ててます。完母を目指してましたが飲むのが下手なのか…

生後1ヶ月の子を育ててます。
完母を目指してましたが飲むのが下手なのか母乳がそんなに出ていないのかいつも40〜80ぐらいしか飲めていなくてミルクを出していました。
授乳し時間がかかるし、頻回にしたら上の子の相手できなくてぐずぐず言われて当たってしまったりとかして毎日泣いていて辛かったので、完ミにすることを決めました。
おっぱいを吸わせなくなったので当然張ってくるんですが、どう言う絞り方で、1日どれぐらいの頻度で絞ったらいいですか?

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