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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

ジム通ってる方にお聞きします!①筋トレメニュー教えてください!初心者な…



ジム通ってる方にお聞きします！

①筋トレメニュー教えてください！
初心者なので自重トレではなくて、
マシンを使ったもので知りたいです！
②筋トレ後の有酸素は
ウォーキングorランニングorエアロバイク
なにをしてますか？🏃
速度・傾斜・時間も教えてください！

コメント

はじめてのママリ🔰

ウォキーング20分してます速度？5です？？？体を暖めた後に筋トレ。
3つあって適当にやってます名前は知らない。
チョコザップなので30分くらいで終わります。

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