ちさっちゃん
朝ばん、バナナ、ヨーグルトで
200g、昼と夜は300gずつ、トータル800gくらいです。
よく食べるのでまだおやつはあげていません笑っ
りり
あまり測ってないのでざっくりですが
【朝】
ロールパン1.5個
バナナ半分
野菜入りオムレツ 卵半分
ヨーグルト 60g
牛乳
【昼】
炒飯や混ぜご飯
野菜→150g タンパク質→規定量 ご飯→120g
【おやつ】※どれか1つ
ロールパン、スティックパン 1個
おにぎり(コンビニサイズ) 1個
【夜】
野菜炒め 150g
肉 20g
ご飯 120g
こんな感じかなと思います🤔💭
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