ママリ
炭水化物を少なくして、野菜やタンパク質は多めにとることを心がける
でも2週間に1回くらいは好きなもの好きなだけ食べる
こんだけ食べちゃったから太るわーって思うと本当に太るのでその日は気にしないように楽しく食べる。笑
食後にブラックコーヒー
一日5分は絶対に運動する、余裕ややる気がある時はもっとする
これで痩せてからもキープできるようにはなりました！
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