妊活
基礎体温の測り方について、早朝が1番低いとの記事を見たが、起きた時に測ると正確なグラフにならないか不安。二度寝後の測定もよくないと聞いた。皆さんはどうしているか。
基礎体温の測り方について教えて下さい😣
人間は早朝4時〜5時が1番体温が低いと記事で見たのですが、という事はいつも7時に測ってるけど5時に目が覚めたから測ろう！としても正確なグラフにはならないという事なんですかね💦？
でも二度寝からの測定もあまりよくないんですよね？
皆さんはどうしてますか💦？
- ママリ(4歳3ヶ月, 6歳)
コメント
きなこ
4〜5時が1番体温低いというのは個人差あると思いますよ。そもそも何時に寝るかによるかなと🤔4時間以上寝てから測れば体温はしっかり下がっているので、私なら5時に目が覚めたならその時はかります！
ママリ
なるほど。
確かにそうですね😳
最近深夜1時過ぎに寝て4時〜5時に目覚める事が増えて基礎体温もガタガタになってしまって…😭
4時間以上は睡眠とれるように早めに寝なきゃですね！
コメントありがとうございます！