食欲を抑える方法を知りたいです。特に生理前に食欲が抑えられなくて困っています。
食欲が抑えられないです！！生理前は特に酷くて😭
大きくなった胃を小さくするために、まず我慢して少食目指さないとなんですが、どうにか食欲抑える方法ないですかね？😭
- はじめてのママリ(4歳9ヶ月, 6歳)
ままり
苦しくなるくらい、筋トレとかエア縄跳びしてます🙋♀笑
mama
こんばんは😊
大きくなった胃を小さくする
＝食べ癖を見直す
ということですが、
私は生理前は基本
食べたいものを食べたいだけ
食べてます🤣💗
ただ、その食べる前に
コツはあって
なにか食べる前に豆乳を飲む
なにか食べた後に豆乳を飲む
または、焼肉のときのみ
食後に黒烏龍茶もしくは
ブラックコーヒーで
吸収を抑えることもできます😊
し、こだわりがなければ
お米は一度冷めたお米を
食べましょう✨
コンビニのおにぎりでも
いいです◎
お米は、冷めるときに
レジスタントスターチっていう
ダイエットの魔法の成分に
切り替わるので🤣
冷めた米ダイエットが
あるのは理に叶っています☺
私は、一番
リバウンドしませんでした✨
生理前の過食を抑えるのは
無理だと思っているので
食べたいものを食べる❢
でいいと思いますよ☆
ちなみに私もいま生理前で
弁当たんまり食べたあとに
チョコレート🍫❤
ハッピーターン、
マックのポテト(笑)
チョコパイ❤
味のこーい食べもの
バク食いして
毎月の如く浮腫みで増えてますが
いまはゲルマバスに入浴して
汗だし中です✨
食べたものを帳消し
またはカロリーを減らす
裏技はたくさんあるので
生理前は是非そちらに
目を向けて
ストレスだけ溜めずに
プチ努力してみてください❤
あとお風呂で汗だし
浮腫み取りしてあげてくださいね✨
長文失礼しました！
ダイエット歴15年
MAX−16kg達成成功❢
一児の母より
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