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ままり
サプリ・健康

『鉄分ほしいな～』で…思う、摂取したい食材何が思いつきますか💦

『鉄分ほしいな～』

で…思う、摂取したい食材
何が思いつきますか💦

コメント

Ogiiii-m

青のり、鉄分たくさんですよー！！何にでもかけられるので妊娠中よく食べてました！

ぬぬ💛

あさりの水煮缶が鉄分豊富です😊❣️

ハムサンド

レバー、ほうれん草、プルーンですかね。

☺︎

小松菜、大豆製品、赤身の肉です☺️

キムチ

肉ですかね
卵やほうれん草は非ヘム鉄ですが肉はヘム鉄で吸収がいいそうですよ

はじめてのママリ🔰

ほうれん草のお浸し
ひじき煮
プルーンとかですかね🤔

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