寝る姿勢の重要性と横向き寝の環境作りについて相談です。
妊娠中期頃から仰向け寝が良くないと聞いたのですが、横向き寝があまり寝付けず😭肩が痛くなってしまいます。
最近抱き枕を買って少し改善はされたのですが、気がつくと仰向けになっています。
寝る姿勢は重要なのでしょうか？
また、横向き寝のしやすい環境作りで何かされていることはありますでしょうか？
- ママリ(1歳3ヶ月)
コメント
退会ユーザー
私は自分が張ったり苦しくなければどんな体勢でも良いと言われましたよ😌
合う合わないあるし、お腹が苦しくなければ好きなように寝ても良いと思いますよ〜
yuka
仰向けで寝ると、重くなった子宮が血管を圧迫して低血圧になり、気持ち悪くなったり吐き気がしたりすることがあるので良くないと言われてるんだったと思います🤔
でも私も気づいたら仰向けで寝てたってことよくありました😅後期に入っても、朝起きたら仰向けになってることがわりと多かったです！身体がしんどかったら自然と横向きになると思うので、あんまり気にしすぎなくてもいいかもしれません😌
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ママリ
あまり気にしなくても良いのですね😭
後期になると今よりもっとお腹が大きくなって自然と横向きになりそうですね😌
楽な体制で寝ようと思います🥰- 3月10日
ちび子
わたしも横向き寝付けなくて、臨月になっても気づいたら仰向け寝になってました😂
特に腰や血管に何か異常が発生したりもなく…腰痛なども一切なかったです！
わたしはお腹が出てなかったのもあるかもしれないですが、楽で眠れるなら仰向けでもいいと思います🙋🏻♀️
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ママリ
臨月でも仰向けだったんですね😳楽で眠れる体制で寝たいと思います🥰
- 3月10日
はじめてのママリ🔰
仰向け寝で張ったり気持ち悪くなったりしていなければ仰向け寝でも大丈夫だよ！と言われましたよ😊
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ママリ
そこまで気にしなくても良いのですね😭ありがとうございます🥰
- 3月10日
はじめてのママリ🔰
28週以降に仰向けで寝ると横向きと比較して死産の確率が2.63倍になるという論文が出ているようです。しかし、その週数での死産の確率自体が少ないので、仰向けで寝ることで死産になる確率はかなり低いものになります。
私は抱き枕を壁に1個置いてそこに背中をつけて、もう1個を抱いて寝ています。
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ママリ
そうなんですね😭
背中の方にも枕があると寝やすそうですね😊
ありがとうございます🥰- 3月10日
ママリ
苦しくなれば良いのですね！てっきり仰向けはダメなものかと思ってました😭
あまり深く考えず、寝れる体制で寝ようと思います🥰