みけねこ・ω・ﾐ🎀
産後1ヶ月からスタートしました！
シェイプマミーガードルと骨盤矯正からスタートして
6ヶ月まではそれと呼吸法（深呼吸）のみ。
それ以降は腹筋を鍛えるトレーニングをして妊娠前マイナス2kgです！
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