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ままり
妊娠・出産

妊娠中の高血圧で、食事に悩んでいます。つわりで食べられるものが限られており、ストレスで高血圧が心配です。高血圧の方、どんな食事をしていますか？

妊娠中の高血圧について。
初期から高血圧で、減塩を指導されていますが、メニューもサラダなど同じ感じでストレスで高血圧になりそうです。
20wですが、つわりで食べられるものも限られています。
高血圧のみなさん、メインなどなに食べていますか？

コメント

すー

トマトソース系のものとか焼いた肉、魚とかを塩コショウやレモンで食べてました。
ドレッシングとかタレとかかけて食べたり、煮付けみたいな料理は塩分高いと聞きました🤔

はじめてのママリ🔰

白身魚の塩胡椒焼き、卵焼き、鶏むね肉の蒸した物とかです。

副菜とフルーツなどカリウムを含むものを取るようにしています。

あと、ストレスが一番血圧あげていると思うので(実感として)なるべく横になってイライラ、心配しない生活を送ってあげて下さい。

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