コメント
あーママ
インナーボール入れて力入れたり抜いたりするのも効果ありましたが、インナーボール入れたまま筋トレが1番効果ありましたよ！😂👍
仰向けに寝て、お尻上げる筋トレが1番力入るし良かったです！
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あぴあぴ
ありがとうございます😊