5k..mama
お餅は母乳の出が良くなると聞きました😊
ゆうき
おもち沢山食べました！後は水分もこまめに摂るようにしてました😊
かよへい
＊母乳をあげる前に少しだけ乳頭を柔らかくもみもみ
＊乳全体を手で温めてから円を描くように軽くマッサージをして血液循環を良くする
＊母乳後に後絞り
＊吸わせるのが下手だったので乳頭保護器を使っての母乳
体をとにかく温めてます:-)
飲み物＆食べ物はカフェインや香辛料の強い物は控えてます
水分は多めに温かい物を飲むようにしてます◎
１ヶ月くらいで母乳量が増えて直母とミルクの混合ですんでます:-)
退会ユーザー
めちゃくちゃ水分取ってました！！！食べ物より水分です！第一子のとき知らなくて第二子では積極的に取ってたらかなり出るようになりました。
ママリさん
食べ物は白米、あとは水分をとにかく摂ることですね！水分はなるべく温かいもので身体を冷やさないようにすると良いです☺️
ゆ
食べ物飲み物よりも昼寝でした！
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