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卒乳期のおっぱいケアについて質問です!昨日から片側のおっぱいの一部が…

卒乳期のおっぱいケアについて質問です！
昨日から片側のおっぱいの一部が痛くてちょっと硬くなっています💦
これは絞ったりしないほうがいいですか？
ちょっと冷やせば大丈夫ですかね？😳

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