はじめてのママリ🔰
食生活に気をつけるですね😌
はじめてのママリ🔰
食べ過ぎないで分食する。
カロリーと塩分に気をつける。
単品食いをしない。
外食は一人前食べ切らない。
糖質取りすぎない。
これで運動一切出来なくても大丈夫です。
特に夕飯は気をつけた方が良いですね。
運動出来る人ならウォーキングやヨガ、マタニティビクスなどすると、痩せはしないけど増えにくくするには効果的かと思います。
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