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妊娠・出産

体重を増やさない為に何をすればいいでしょうか。明日で妊娠13週で７週…

体重を増やさない為に何をすればいいでしょうか。

明日で妊娠13週で７週からの悪阻で５キロ落ちました。
元がかなり体重あるので５キロ落ちたところでまだまだでぶです。

最近もまだ夕方から夜の悪阻があったりなかったり。

コメント

はじめてのママリ🔰

食生活に気をつけるですね😌

はじめてのママリ🔰

食べ過ぎないで分食する。
カロリーと塩分に気をつける。
単品食いをしない。
外食は一人前食べ切らない。
糖質取りすぎない。

これで運動一切出来なくても大丈夫です。
特に夕飯は気をつけた方が良いですね。
運動出来る人ならウォーキングやヨガ、マタニティビクスなどすると、痩せはしないけど増えにくくするには効果的かと思います。

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