コメント
ゆゆう
私は15wでつわりが終わって食べすぎて4wで2キロ増えました💦
食べ癖がついてしまったので、とりあえずお菓子をやめなきゃなと思っています。
レンチンでできるおから蒸しパンはお腹で膨れて腹持ちが良くていいです！
あとはさつまいも！！
夜ご飯は今日は餃子をがっつり思いのままに食べてしまいましたが、
普段は野菜サラダ汁物豆腐納豆あたりでボリュームを出しつつ、普通のおかず（炒め物とか）は控えめに食べるようにしています。
ダイエットじゃないからカロリー減らす必要はないはずなんですけど、体重増えていくんですよね…怖い怖い←お菓子のせいですね（笑）
は
りんごにヨーグルトかけて、きなことオリゴ糖かけて朝ご飯にしてます☺️私も今6キロプラスです。前の健診で先生怒ってました💦次は本気出します！
Riomama
おから蒸しパン！美味しそうですね♡早速作ってみます☺️♡
たまにチートデイ欲しいですよね☺️
プラス480キロカロリーってどこかに書いてありましたがその通りの生活をしてたら急増しそうです😂