雑談・つぶやき

ボディメイクしてる人で炭水化物をさつまいもで摂ってる人多いから真似…

ボディメイクしてる人で炭水化物をさつまいもで摂ってる人多いから真似してみたけど合わなかった😭

しっかり主食として米もしくは小麦摂らないと後から過食欲がものすごい。

やっぱ白米食べると満たされて安定する。
玄米はダメ腹持ち悪い。
オートミールは腹持ちいいし好き。

過食持ちの人はいかに食欲安定出来るかにかかってるな😭

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